人体中有600多块肌肉，其中含量最多的是「骨骼肌」，研究表明，40岁左右，人的骨骼肌含量和力量都开始下坡路，50岁以后还可能越下越快，60岁以上慢性肌肉丢失率预估可达30%。[1]

[1]Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347.

当肌骨骼肌分子量、抗弯强度和职能减轻到生理问题界限一下，就要转换成「肌衰减融合征」，叫做“肌少症”。肌少症会吸引机器职能缺陷，增添中国上了年纪的老人跌至、失能和死忙危险 。[2]

 据预测，全球各地迄今为止约有五千万人患肌少症，估计到2050年将独角兽高至6亿。肌少症随年限的加剧，患有率差异性加剧，随着我国街道办年龄较大的性人肌少症的患有率约为 8.9%～38.8%，男生患有率超过女姓，80岁上述年龄较大的性人患有率独角兽高至67.1%。[3]

[2] Cruz-Jentoft A J, Sayer A A. Sarcopenia. Lancet, 2019, 393(10191): 2636-2646

[3]  刘娟，丁清清，周白瑜等. 我们老龄人人肌少症诊疗规范专家团队精准医学检验（2021)［Ｊ］.炎黄老龄人医学检验会杂志期刊，2021,40（08）：943-951.

NMN作为NAD+的前体，通过增加NAD+的合成，影响肌肉细胞的能量代谢。临床试验表明，服用NMN可以改善肌肉力量与表现，提升运动的有氧能力。

一、NMN可很明显纠正肌肉群勇气

2022年，俄罗斯悉尼大学生复属医药教育高血压与消化吸收皮肤疾病科，选购了42名年龄较大的健康保健男性朋友，每日一 服用250mg NMN或开导剂，不间断6或12周，在0/6/12周参与随访医学查看。

研究者通过分析肌肉力量和性能、步态速度、30秒椅子站立试验、左右手握力等，发现NMN组的上下肢力量和步速都有显著的提高，而且服用6周就产生了效果。这些结果证明，长期口服NMN可显著提高NAD+水平并提升肌肉力量和运动能力。研究者提出，长期口服NMN或许是肌少症的一种潜在治疗策略。[4]

二、中长跑学习联系NMN强势挺高中长跑效率

广州体育学院运动与健康促进重点实验室选取48名中青年业余跑步爱好者，并分成四组，在六周内每天补充 300、600或1200毫克NMN以及安慰剂。七天体能训练五到六次，每回40—60钟头，并介绍心肺运作测试英文。

这项研究采用了最高规格的随机、双盲、安慰剂对照的四臂（四组）临床试验法。可以说是目前证据等级最高的NMN研究之一。

研发者显示整天口服600mgNMN或1200mg NMN，VT1时需氧量相关系数提高，且填充量越大，需氧量越高。不仅如此，填充NMN的受试者，其VT1和VT2时的能量场花费也很多。

这些结果表明，在锻炼的同一时间填写NMN，可不可以偏态有所改善身体上挥发O2并将其运送至组织机构的错误率，延长骨骼肌肌的摄取量运用氧的性能，所以延长受试者的有氧锻炼层次和耐力，且填写NMN用药量越高结果越很深 。[5]

三、增加NMN无一些劣质直接影响

最后，这两项研究再次证实了NMN对人的安全性。所有受试者都根据要求服用了NMN或安慰剂。 结果显示没有任何一名研究对象出现不良反应。这表明每天服用250mg或1200mg剂量的NMN是安全的，不会导致副作用。

选取资科：

[1]Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347

[2] Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347.

[3] [1] 刘娟，丁清清，周白瑜等. 我国的中老人生活人肌少症医疗机构专业医生华盛顿共识（2021)［Ｊ］.中华梦中老人生活临床医学会报刊内容，2021,40（08）：943-951.

[4]Liao, B., Zhao, Y., Wang, D. et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr 18, 54 (2021). [//doi.org/10.1186/s12970-021-00442-4 ]

[5]Masaki Igarashi, Masaomi Miura, Yoshiko Nakagawa-Nagahama et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle motility in healthy old men, 09 June 2021, PREPRINT (Version 1) available at Research Square [//doi.org/10.21203/rs.3.rs-455083/v1]

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