人体中有600多块肌肉，其中含量最多的是「骨骼肌」，研究表明，40岁左右，人的骨骼肌含量和力量都开始下坡路，50岁以后还可能越下越快，60岁以上慢性肌肉丢失率预估可达30%。[1]

[1]Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347.

当人体手臂肌肉肌份量、刚度和工作避免到生理性界限如下，还是会转为「手臂肌肉衰减整体征」，又被称为“肌少症”。肌少症会给予防御反应工作障碍物，提高老龄人人老人跌倒、失能和伤亡可能性。[2]

据推断，全球排名当今约有五千万人病肌少症，预估到2050年将达到5000万。肌少症随生理周期的上升，病率同质性提升，国内特别老龄性人肌少症的病率约为 8.9%～38.8%，男士病率多于女，80岁大于老龄性人病率达到67.1%。[3]

[2] Cruz-Jentoft A J, Sayer A A. Sarcopenia. Lancet, 2019, 393(10191): 2636-2646

[3]  刘娟，丁清清，周白瑜等. 华人中中年人肌少症诊治医生有目共睹（2021)［Ｊ］.中华民族中60岁医学研究会杂志期刊，2021,40（08）：943-951.

NMN作为NAD+的前体，通过增加NAD+的合成，影响肌肉细胞的能量代谢。临床试验表明，服用NMN可以改善肌肉力量与表现，提升运动的有氧能力。

一、NMN可显然有效改善手臂肌肉勇气

202一年，韩国日本东京大学生其他分子生物员工血糖高与分解代谢重大疾病科，选取的了42名中老年阶段良好男性朋友，每一天口服药250mg NMN或鼓励剂，持续性6或12周，在0/6/12周展开随访临床检验查检。

研究者通过分析肌肉力量和性能、步态速度、30秒椅子站立试验、左右手握力等，发现NMN组的上下肢力量和步速都有显著的提高，而且服用6周就产生了效果。这些结果证明，长期口服NMN可显著提高NAD+水平并提升肌肉力量和运动能力。研究者提出，长期口服NMN或许是肌少症的一种潜在治疗策略。[4]

二、运作训练科目依照NMN显著性不断提高运作实力

广州体育学院运动与健康促进重点实验室选取48名中青年业余跑步爱好者，并分成四组，在六周内每天补充 300、600或1200毫克NMN以及安慰剂。每一周培训五到六次，一次40—60一分钟，并承受心肺行动公测。

这项研究采用了最高规格的随机、双盲、安慰剂对照的四臂（四组）临床试验法。可以说是目前证据等级最高的NMN研究之一。

论述者看见每一刻用药600mgNMN或1200mg NMN，VT1时耗氧率相关系数曾加，且补足量越大，耗氧率越高。于此，补足NMN的受试者，其VT1和VT2时的正能量需要量也比较多。

这些结果表明，在健身行动的直接补点NMN，行偏态提升体吸取o2并将其卸料到组织机构的生产率，延长骨头肌的摄食合理利用氧的作用，因此延长受试者的有氧健身行动标准和耐力，且补点NMN用量越高感觉越明星 。[5]

三、添加NMN无丝毫不正常的影响

最后，这两项研究再次证实了NMN对人的安全性。所有受试者都根据要求服用了NMN或安慰剂。 结果显示没有任何一名研究对象出现不良反应。这表明每天服用250mg或1200mg剂量的NMN是安全的，不会导致副作用。

参考数据资料数据资料：

[1]Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347

[2] Dennison EM, Sayer AA, Cooper C. Epidemiology of sarcopenia and insight into possible therapeutic targets. Nat Rev Rheumatol. 2017 Jun;13(6):340-347.

[3] [1] 刘娟，丁清清，周白瑜等. 中国国中国老年健康人肌少症医用小编精准医学界（2021)［Ｊ］.中华梦中国老年健康医学界会杂质，2021,40（08）：943-951.

[4]Liao, B., Zhao, Y., Wang, D. et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr 18, 54 (2021). [//doi.org/10.1186/s12970-021-00442-4 ]

[5]Masaki Igarashi, Masaomi Miura, Yoshiko Nakagawa-Nagahama et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle motility in healthy old men, 09 June 2021, PREPRINT (Version 1) available at Research Square [//doi.org/10.21203/rs.3.rs-455083/v1]

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